O SEGREDO DAS CELEBRIDADES

Revele para seus clientes…O segredo facial das celebridades!

O ativo SYN-AKE®, inspirado na ação paralisante do veneno de cobra que possuí a capacidade de paralisar a mímica facial com ação semelhante ao BOTOX®-LIKE, ativo que está movimentando o mundo das celebridades que buscam incessantemente por uma pele jovem e sem rugas.

Para que a contração muscular ocorra é necessário que uma substância chamadaacetilcolina se ligue a um receptor celular, o ativo Syn-Ake® se liga a esse receptor bloqueando a ligação da acetilcolina, dessa forma diminui a contração e as rugas de expressão.

QUAL É A DIFERENÇA DA SKIN-AKE PARA O BOTOX

BOTOX à toxina botulínica, possui a capacidade de paralisar completamente os movimentos faciais, reduzindo rugas e linhas de expressão, porém é  aplicado de forma invasiva através de agulhas podendo gerar lesões ou hematomas locais.

Já o Syn-Ake® também possuí ação de reduzir rugas e  linhas de expressão,  com aplicação diária paralisa parcialmente os músculos faciais através da ação Dermodescontrátil. A vantagem é que o produto funciona aplicado topicamente e dispensa o procedimento invasivo com agulhas!

Isso não é fantastico?

Veja mais: 

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Magic Touch Detox®

O que é Magic Touch Detox?

Um circuito de tratamento, que visa o emagrecimento e a eliminação de líquidos e toxinas retidas no organismo de modo imediato.

Foi desenvolvido pela Esteticista e cosmetóloga Flávia Medeiros, que atendia uma grande demanda de pacientes que se queixavam dos tratamentos longos para redução de medidas e falta de tempo para se tratarem.

A união das técnicas veio com a mudança do cenário clinica médica e estética, ao trabalhar longos anos junto á Cirurgiões plásticos e dermatologistas.

O método Magic Touch Detox é a formula precisa e exata para alcançar grandes resultados em apenas uma sessão. Graças aos poderosos ativos e associações.

O Circuito Magic Touch Detox é quase uma Mágica, pois seus resultados são visíveis imediatamente.

Agenda seu horário e sinta na primeira sessão essa maravilha

Como montamos nossas aulas

Bom dia pilateiros!
Quero mostrar pra vocês hoje, como damos início a montagem de exercícios individualizados para cada aluno. Esse aluno pode ter vindo por indicação médica ou apenas por ter aderido ao método para o seu dia a dia.
Sempre quando um aluno nos procura,  conversamos com ele sobre o seu objetivo com o método,  mostramos todos os benefícios e indicações,  fazemos uma anamnese e tiramos fotos da postura de nossos alunos. Se o aluno/paciente tiver exames de imagem complementamos na sua ficha com a visualização da imagem e do laudo. Assim, colhida todas essas informação e pós análise das fotos posturais,  montamos com segurança a inicialização dos exercícios e a evolução das suas aulas. Sempre protegendo a postura, respeitando as articulações e chegando no objetivo de cada aluno.

Temos em pouco de nossas aulas na fanpage : www.facebook.com/atelieesteticaepilates
@atelieesteticaepilates no Instagram e estamos também com vídeos aulas no YouTube
Sou a Dra.  Priscila  Werneck fisioterapeuta e instrutora de pilates

VÍDEO AULA DE PILATES PARA PERNAS E GLÚTEOS

Bom dia Pilateiros! Hoje quero mostrar para vocês, essa vídeo aula que fiz quentinho para os praticantes e não praticantes do método pilates.
Essa aula, esta mais direcionada para pernas e glúteos, onde estamos usando os princípios do pilates, como respiração, ativação do Power House, o encaixe correto da postura da coluna e do quadril.
Não estamos usando pesos nem a resistência das molas do próprio aparelho de pilates, apenas o peso do próprio corpo e isometria.
Podemos fazer duas séries de 10 repetições, intercalando os lados. Lembrando sempre, quando fazemos a força, o movimento, soltamos o ar, e mantemos a barriga contraída, em direção as costas, sugada mesmo!
Começamos a perceber, no terceiro exercício dessa série, como a musculatura da perna começa a cansar, mesmo com a ausência de peso ou de resistência. Essa modalidade do pilates, é chamada de Mat Pilates ou Pilates no solo, e é uma das mais intensas e que traz resultados muito positivos para quem quer definir, manter uma postura adequada, emagrecer e manter um corpo sequinho e com muito disposição. Não prejudicando em momento algum as suas articulações e musculaturas.

Quer saber mais sobre essa modalidade, fique de olho nas nossas matérias aqui do blog, no intagran @atelieesteticaepilates com vídeos curtinhos de exercícios, nossa fan page www.facebook.com/atelieesteticaepilates e nossas vídeos aulas no you tube.
Sou a Fisioterapeuta Dra. Priscila Werneck Tofanello e sempre estarei aqui para ajudar a esclarecer o método, deixe a sua pergunta ou o seu comentário!
Beijos até mais!

OS 4 TIPOS DE ABDOMINAIS COM BOLA SUIÇA - PILATES SOLO

A Bola Suíça, Fitball ou Bola de Pilates tornou-se reconhecida em vários países, sendo um dos acessórios mais utilizados no Pilates para melhorar níveis de força abdominal, equilíbrio, melhora da postura e flexibilidade.

O trabalho de fortalecimento abdominal com fitball no Pilates requer a junção de todos os princípios do método, sendo que a CENTRALIZAÇÃO (organização das cinturas escapular e pélvica e contração de Power house) e RESPIRAÇÃO devem estar associadas em todo o momento do exercício.

Um exercício com bola, mesmo quando trabalha a região central do abdome, treina, também, os músculos do tronco, do quadril, dos membros inferiores e superiores. É interessante descrever um esquema geral da musculatura da região do abdome para que se possa visualizar e entender melhor as diferentes funções:

- A camada mais profunda consiste em pequenos músculos e ligamentos que interligam as vértebras;
- A camada central é formada pelos músculos do abdome (transverso e oblíquo interno) e da coluna (quadrado lombar);
- A camada superficial e seus longos feixes musculares (reto do abdome, eretor espinal e oblíquo externo) possibilitam os grandes movimentos de flexão e extensão do corpo.

Os movimentos das camadas superficiais podem ser realizados seguramente, uma vez que os estabilizadores (camada central e profunda) fornecem uma base forte. Portanto, a progressão dos exercícios na bola vai depender de aluno para aluno, sendo que, podemos trabalhar o fortalecimento desde o aluno de nível iniciante ao avançado.

DICAS IMPORTANTES:

- Deve- se considerar usar uma bola maior e mais vazia quando o aluno iniciar com excesso de peso, com idade mais avançada ou baixa condição física;
- Em movimentos de prancha o alinhamento corpóreo é extremamente importante para que não haja sobrecarga articular;
- O movimento na bola se dificulta a medida que a bola se afasta do tronco, exigindo assim uma maior força de estabilização corpórea.

Como escolher uma fitball?

É importante comprar o tamanho correto da bola e manter a pressão adequada. Quanto mais cheia estiver a bola, mais difícil se tornará o exercício. Quando se senta na bola, os seus joelhos e coxas devem fazer um ângulo de 90 graus. Abaixo algumas linhas orientadoras para que possa comprar a bola adequada para o seu tamanho:

• Altura inferior a 137 cm: bola de 30 cm;

• De 1,37–1,52 cm: bola de 45 cm;

• De 1,55–1,70 cm: bola de 55 cm;

• De 1,73–1,88 cm: bola de 65 cm;

• Altura superior a 1,88 cm: bola de 75 cm;

Alguns exercícios de fortalecimento abdominal:

Pull Up

Inicie o movimento com alinhamento das cinturas escapular e pélvica. Mantenha o Power house ativado. Se o aluno encontrar dificuldade de equilíbrio, aproxime a bola do tronco. Expire elevando o quadril, inspire voltando a posição inicial. Realize de 10 à 15 repetições.

Uma variação um pouco mais fácil com a bola mais próxima do tronco, realizando movimento de flexão/extensão de joelhos.

Oblíquos

Inicie o movimento se posicionando em decúbito lateral, com a bola entre as pernas (na linha dos tornozelos) e braço estendido na frente do tronco, na linha do ombro. Realize flexão lateral do tronco, promovendo um leve giro pélvico, executando o movimento de “Canivete”, pernas e tronco subindo na mesma direção. A mão do chão não se move. Realize de 10 à 15 repetições.

Isometria de Oblíquos

Em prancha lateral, com apoio de antebraço e punho, posicione os membros inferiores sobre a bola, e eleve o quadril mantendo o alinhamento corpóreo. Realize de 3 à 5 séries de 30 segundos.

Prancha Frontal com flexão/extensão de perna unilateral

Inicie o movimento em posição de prancha frontal, mantendo sempre o alinhamento corpóreo. Inspire retirando uma perna, realizando a flexão de quadril e joelho. Expire estendendo o membro inferior. Realize de 10 à 15 repetições de cada membro inferior.

Essa matéria interessantíssima quis dividir com vocês seguidores de pilates da revista pilates, sempre com matérias ótimas que sempre acrescenta a nós instrutores e aos alunos praticantes!

Obrigada e uma ótima segunda feira a todos!

Priscila Werneck Tofanello

CREFITO - SP- 145592-F